NAFAS yang diolahkan dengan satu kaedah pernafasan yang betul, atau disebut oleh ahli Mukasysyafah sebagai ZIKIR NAFAS, akan memberikan kesan yang lebih hebat. AlHujjatul Islam Imam Ghazali mengatakan bahawa dengan kaedah menahan nafas pada satu satu zikir akan mempercepatkan proses PENYUCIAN HATI dan  membina  semangat  Rohani  yang  tinggi Dan kekuatan dalaman.

PERNAFASAN ZAHIRIAH membawa  kebaikan   kepada   jantung  , sistem  pernafasan sementara  PERNAFASAN ROHANI membawa  kebaikan  kepada   Minda , Qalbu  dan   Jiwa   secara  menyeluruh.